DER KURS
30 Tage Glück -
mit und ohne Grund
Glück ist kein Zufall – es ist eine Entscheidung!
In diesem 30-Tage-Online-Kurs lernst du, wie du deine innere Stärke aktivierst und nachhaltiges Glück unabhängig von äußeren Umständen findest. Anhand von sieben kraftvollen Modulen entwickelst du ein stabiles Fundament für Resilienz, innere Balance und Lebensfreude.
Was dich erwartet:
Verantwortung für dein Glück übernehmen – Lerne, mentale Blockaden zu durchbrechen und dein Leben bewusst zu gestalten. Deine Gedanken meistern – Verändere deine Selbstgespräche und erschaffe eine positive innere Haltung. Die Kraft der Dankbarkeit nutzen – Entdecke, wie Wertschätzung und liebevolle Güte deine emotionale Resilienz stärken. Deinen Körper als Glückspartner erleben – Aktiviere deine Glückshormone durch Bewegung, Ernährung und bewusste Routinen. Deine innere Energiequelle anzapfen – Finde Zugang zu mehr Ruhe, Kreativität und Inspiration. Sinn und Erfüllung im Alltag finden – Erkenne deine Werte und gestalte ein Leben, das dich begeistert. Gesunde Beziehungen pflegen – Umgib dich mit Menschen, die dich stärken und inspirieren.
- 30 Tage – 7 Module – Sofort anwendbare Übungen
- Flexibel & individuell buchbar
- Für alle, die ihre mentale Stärke und Zufriedenheit nachhaltig steigern wollen
Bist du bereit, dein Glück selbst in die Hand zu nehmen?
Dann lass uns starten!
Dank an Marci Shimhoff 💛
Marci Shimoff hat mein Leben nachhaltig geprägt. Ihre Arbeit als Bestseller-Autorin, Glücksforscherin und Speakerin – besonders ihr Buch „Happy for No Reason“ – hat mein Verständnis von Glück revolutioniert und meinen Weg als Trainerin maßgeblich beeinflusst.
Ich hatte die große Ehre, von ihr ausgebildet zu werden, und bin unendlich dankbar für ihr Wissen, ihre Herzlichkeit und ihre Mission, die Welt glücklicher zu machen. Ihre wertvollen Erkenntnisse fließen in meine Seminare, Coachings und meinen Online-Kurs „30 Tage Glück – mit und ohne Grund“ ein.
Danke, liebe Marci, für deine Inspiration, deine Weisheit und dein risiges Herz!
Die "Glücklich ohne Grund" Tour beginnt
Tag 1
Zitat des Tages
„Glück ist der Sinn und das Ziel des Lebens, das ganze Ziel und der Zweck der menschlichenExistenz.“
Aristoteles
Das Haus des inneren Glücks
Tag 3
Zitat des Tages
„Unser Geschäft ist es, glücklich zu sein.“
Dalai Lama
Das Fundament -
Opfer oder Gestalterin?
Tag 4
Zitat des Tages
„Die Dinge ändern sich nicht, wir ändern uns“
Henry David Thoreau
Das Fundament - Wiederkehrende Opferhaltungen
Tag 5
Zitat des Tages
„Ein glückliches Leben ist nur im Alltag möglich“
Margaret Bonnano
Die Säule des Verstandes - Glaub nicht alles, was du denkst
Tag 8
Zitat des Tages
„Der Geist ist sein eigener Ort und kann aus der Hölle einen Himmel machen und aus dem Himmel eine Hölle“
John Milton
Die Säule des Herzens -
Lass die Liebe führen
Tag 11
Zitat des Tages
Dr. Bernie Siegel:
„Wenn ich Patienten auffordern würde den Blutspiegel von Immunoglobulinen oder Killer T Zellen zu erhöhen, wüssten sie nicht wie. Aber wenn ich ihnen beibringen kann, sich selbst und andere bedingungslos zu lieben, geschehen die Veränderungen automatisch. Die Wahrheit ist: Liebe heilt.“
Die Säule des Herzens - Selbstliebe
Tag 14
Zitat des Tages
„Ich entscheide mich bewusst dafür, mich selbst zu lieben.“
Louise L. Hay
Die Säule des Körpers -
Schlaf
Tag 17
Zitat des Tages
„Wer sich nachts zu lange mit den Problemen von morgen beschäftigt, ist am nächsten Tag zu müde, sie zu lösen.“
Rainer Haak
Die Säule des Körpers - Ernährung
Tag 18
Zitat des Tages
„Sage mir, was du isst und ich sage dir was du bist.“
Anthelme Brillat-Savarin
Die Säule des Körpers -
Atem
Tag 20
Zitat des Tages
„Der Atem ist das schwingende Band zwischen Körper, Geist und Seele.“
Romano Guardini
Das Dach -
Sinn des Lebens - Was lässt dich lebendig werden?
Tag 23
Zitat des Tages
„Frage dich nicht, was die Welt braucht. Frage lieber, was dich lebendig werden lässt, denn was die Welt braucht, sind Menschen, die lebendig geworden sind.“
Howard Thuman
Der Garten -
Beziehungen - Dein emotionales Immunsystem
Tag 27
Zitat des Tages
„Ich entscheide, wen ich mit seinen schmutzigen Füßen durch meinen Kopf gehen lasse oder eben auch nicht.“
Ghandi
Finale und Dein Versprechen an dich selbst
Tag 29
Zitat des Tages
„Diese Freude, die ich habe – die Welt hat sie mir nicht gegeben, die Welt kann sie mir nicht nehmen.“
Shirley Ceasar
Du hast es geschafft!
30 Tage voller neuer Impulse, Erkenntnisse und wertvoller Momente liegen hinter dir – und du bist jeden einzelnen Schritt bewusst gegangen. Ich feiere dich dafür! 
Vielleicht hast du auf dieser Reise dein eigenes Glück ein Stück tiefer entdeckt, alte Denkmuster losgelassen oder neue Routinen entwickelt, die dich stärken. Vielleicht waren manche Tage leichter, andere herausfordernder – aber du bist drangeblieben, und genau das zählt.
Glücklich ohne Grund zu sein bedeutet nicht, dass das Leben immer perfekt ist. Es bedeutet, dass du in dir selbst eine Kraftquelle gefunden hast, die dir Halt gibt – unabhängig von äußeren Umständen. Und diese Quelle wird mit jeder bewussten Entscheidung, mit jedem kleinen Schritt stärker.
Bleib dran! Mach weiter mit den Übungen, integriere das Gelernte in deinen Alltag und erlaube dir, immer wieder neu zu wählen: Wie will ich denken, fühlen, handeln?
Was kommt jetzt?
- Lass diesen Kurs nicht nur eine Erfahrung sein, sondern eine neue Lebensweise.
- Teile dein Wissen, inspiriere andere und bleib in der Praxis.
- Und wenn du dich mal wieder herausgefordert fühlst – erinnere dich daran, dass du alles, was du brauchst, bereits in dir trägst.
Danke, dass du diese Reise mit mir gemacht hast! Ich wünsche dir von Herzen, dass du dein inneres Glück immer wieder findest und ausstrahlst.
Bleib neugierig, bleib offen – und vor allem: Bleib glücklich ohne Grund!